コラーゲンのほんとのこと

こんにちは！connndyの田中です。

美容や健康でよく耳にする「コラーゲン」について、皆さんはどれくらい知っていますか？

コラーゲンが含まれている美容ドリンクなどがありますが、コラーゲンを飲むことで体内のコラーゲンは増えるのでしょうか。

コラーゲンはタンパク質の一種で、タンパク質は体内に入った後アミノ酸に分解されます。コラーゲンもほかのタンパク質と同様に分解されてしまいます。

つまり、コラーゲンをたくさん摂ったとしても、コラーゲンはそのまま体内に吸収されないのです。ですが、コラーゲンが分解されるときにできる「コラーゲンペプチド」によって体内のコラーゲン量が増える可能性があるそうです。

それよりも体内のコラーゲン量を増やすために大事なことは、体内でコラーゲンを作るために必要な栄養素をしっかりと摂ること。

コラーゲンの合成に必須の栄養素は、「ビタミンC」と「鉄分」。

お肌の調子が気になるときは、ビタミンCと一緒に鉄分も意識してみてください！