太陽こそが最高の栄養素

こんにちは！conndyの田中です。

4月1日、今日から新生活が始まりますね。

昨日までとはうって変わり、久しぶりの太陽を感じる天気ですね。

わたしは日光を浴びると気分が晴れるような気がします。

実際に、科学的にも日光を浴びることって体にいいらしいです。

セロトニンって聞いたことありますか？

別名「幸せホルモン」といわれ、精神を安定させ、ストレスを軽減させる効果があります。日光を浴びるとセロトニンの分泌が増加するそうです。

つまり、日光を浴びるとストレス解消につながるってことです。新生活が始まり慣れない環境で、不安や緊張を感じている方、ぜひ太陽を感じてみてください！

ほかにも、日光浴をすると体内でビタミンDが作られるそうです。ビタミンDは、カルシウムのバランスを整え、骨を強くしてくれます。

ただ日光を浴びるだけで、こんなに体にいいことがあるなんてなんだかお得ですね。